Ein Standard-Vinyasa kann in den meisten Flow-Kursen ein Yoga-Basic sein, aber selbst wenn du diesen Übergang zum Muskelgedächtnis vollzogen hast, besteht die Möglichkeit, dass du nicht das Beste aus ihm herausholst. Wir brechen also nach oben gerichteten Hund auf, die zweite Haltung in dieser Lieblingssequenz, direkt nach Chaturanga und vor dem nach unten gerichteten Hund. Stellen Sie für eine starke Haltung sicher, dass Ihre Knie angehoben sind und Ihre Handgelenke auf einer Linie mit Ihren Schultern sind. Sie sollten das spüren!
Folgen Sie den nachstehenden Zeigern und erfahren Sie hier, wie Sie mit einem ebenso starken Chaturanga in den Hund aufsteigen können.
Möchten Sie weiterhin an Ihren Posen arbeiten? Hier finden Sie weitere Anleitungen .
