Halten Sie inne, fallen Sie ab und rollen Sie sich in tiefere Übungen und dehnen Sie sich mehr. Wie? Ihre neue Lieblings-Fitnessstütze: das Bend-It Yoga Wheel.
Während du mit Yogablöcken, Yogabändernund deinem praktischen Dandy, 100% ungiftigen Warrior Mat, vertraut bist, dient das Yogarad als neues Kind auf dem Block (oder im Studio). Das bedeutet, dass es eine Erklärung dazu verdient, wie es verwendet wird, welche Vorteile es bietet und warum Yogis und Sportler gleichermaßen darauf schwören.
Was ist ein Yogarad? Diese zylindrische Stütze – 12 Zoll Durchmesser und aus stützendem, aber flexiblem Kunststoff – erhöht das Aufwärmen, Üben und Abkühlen. Es handelt sich um ein 360-teiliges Modell, das rund um die Uhr verwendet werden kann.
Wie verwendest du ein Yogarad? Dehnen, biegen, rollen, wiederholen. Implementieren Sie es eines Tages während des Aufwärmens, indem Sie Ihre Wirbelsäule über das Rad rollen, um Ihren vorderen und hinteren Körper zu öffnen. Nutzen Sie es am nächsten Tag, um Ihre Inversionsübung zu unterstützen und Energie zu verleihen. Anschließend mit einem unterstützten Cool-Down, das mit dem Rad Ihr milchsäureableitendes Ritual hebt. Rollen Sie einfach damit – es gibt keinen Ort, an den das Yogarad nicht gehen kann.
Welche Vorteile bietet ein Yogarad? Das Bend-It Yoga Wheel lädt neue Energie in Ihre achtsame Bewegungsübung ein. Von erweiterter Flexibilität bis hin zu mehr Bewegungsfreiheit, stetigeren Inversionen und gezielter Spannungsfreisetzung sehen wir, warum die Leute es als „ein Mehrwert für meine Trainingsroutine“ bezeichnen.
Um ein wenig tiefer einzutauchen, laden wir die Profis ein, zu übernehmen. Caley Alyssa und Jill Modes zeigen uns, wie wir uns mit ihrem bevorzugten Übungspartner, dem Yogarad, in Form bringen können:
JILL-MODUS
„Meine bevorzugte Art, das Yogarad zu benutzen, ist das erste am Morgen. Ich bin 54 Jahre alt und trotz Yoga an 6 Tagen in der Woche wache ich auf und massiere meinen Rücken und meine Wirbelsäule mit dem Rad. Es hilft mir, sowohl meine Vorder- als auch meine Rückseite vollständig zu öffnen.
Und eine unerwartete Art und Weise, wie ich das Rad verwende, ist eine Rückenlehne für die Teilnahme an Zoom-Meetings im Bett!
Das Alo-Rad ist so viel besser als andere, die ich benutzt habe. Es ist von höchster Qualität und der Griff ist super.
Ein weiterer Vorteil ist, dass ich es wirklich genieße, das Rad in mein Studio zu bringen und meine Schüler es vor und nach dem Unterricht nutzen zu lassen!“
KALEY-ALYSSA
„Meine bevorzugte Art, das Yogarad zu benutzen, ist es, mir zu helfen, mich auf tieferes Beugen des Rückens vorzubereiten oder wenn ich das Gefühl habe, dass ich mich einfach ohne Anstrengung auf etwas legen und mich öffnen muss.
Eine ungewöhnliche Art und Weise, wie ich das Yogarad verwende, ist für Lungen – ich arbeite an der Stiefelette!
Ich merke die Vorteile des Yogarads am meisten, wenn ich [für Alo Moves] fotografiere und mich etwas schneller öffnen muss. Ich bringe mein Rad immer mit!“
Starten Sie mit einer brandneuen Yogastütze ins neue Jahr, die Sie zu Ihrer Flexibilität, Stärke und Balance anregt, von denen wir wissen, dass Sie (und wir) auf Ihrer Liste stehen! Vergiss nicht, uns auf IG zu taggen, und zwar auf all die Art und Weise, wie du dein Yogarad verwendest, um deine Praxis zu beleben!