Un vinyasa standard peut être un incontournable du yoga dans la plupart des cours de yoga, mais même si vous avez engagé cette transition vers la mémoire musculaire, il est possible que vous n’en tiriez pas le meilleur parti. Donc, nous décomposons le chien face vers le haut, la deuxième posture dans cette séquence incontournable, juste après Chaturanga et avant le chien face vers le bas. Pour une posture forte, assurez-vous que vos genoux sont levés et que vos poignets sont alignés avec vos épaules. Vous devriez le ressentir !
Suivez les pointeurs ci-dessous, puis apprenez à attraper un chien ascendant avec un Chaturanga tout aussi puissant ici.
Vous voulez continuer à travailler sur vos poses ? Il y a plus de tutoriels ici.
