Le yoga est tellement « quelque chose » en ce moment. Lorsque vous voyez constamment des yogis éradiquer les tribunes sur Instagram et que vous avez même l’impression que vos amis sont tellement dévoués que vous ne pouvez même pas imaginer suivre le rythme, il peut être assez intimidant de vous inscrire à ce premier cours dans votre studio de yoga local, ou de revenir une seconde ! Nous espérons que cela vous aidera...
Mythe 1 : Vous devez être flexible pour faire du yoga
Vous l’avez probablement déjà entendu auparavant : dire que vous n’êtes pas assez flexible pour le yoga, c’est comme dire que vous êtes trop sale pour prendre un bain. La flexibilité est un sous-produit du yoga, et non une exigence. Du point de vue purement physique, le yoga consiste à établir une relation avec votre corps. Il s’agit de développer la conscience physique, de libérer le vaste potentiel de vos muscles, d’améliorer votre posture et, en fin de compte, de vous rendre plus à l’aise dans votre vie quotidienne. Chaque corps est différent, certains sont trop souples et d’autres trop serrés. Peu importe la catégorie à laquelle vous appartenez, tout ce qui compte, c’est ce que vous ressentez. Oubliez les craintes de flexibilité et concentrez-vous sur l’établissement d’une relation avec votre corps.
Mythe 2 : Tout le monde fait du yoga parfait sur Instagram
Oh, comme nous aimons voir ces poses parfaites sur Instagram. Ils inspirent et sont émerveillés, mais ce n’est pas du tout le yoga. Ils témoignent simplement de notre incroyable potentiel en tant qu’êtres humains, avec engagement et discipline, et n’oublions pas la capacité naturelle, les gens sont capables de choses incroyables. Les repose-mains en font partie pour certaines personnes. Pour d’autres, c’est un miracle absolu que la pratique régulière puisse éliminer un corps de douleurs dorsales chroniques.
Les poses complexes telles que les repose-mains présentent de nombreux avantages : drainer le liquide des poumons, améliorer la force et la mobilité des épaules, dynamiser l’esprit et renforcer la confiance. Ils peuvent également se sentir apparents, ce qui peut être désobligeant. Essayez simplement d’être dans un endroit où vous évitez de vous poser des attentes pour faire les poses de « glamour ». Inspirez-vous des autres personnes qui vous entourent, mais restez fidèle aux raisons pour lesquelles VOUS avez commencé à pratiquer le yoga en premier lieu.
Mythe 3 : Tout le monde regarde ton corps et te juge
Avec l’explosion du yoga comme tendance à la santé, on peut dire sans risque que la plupart des gens ont une opinion en ce qui concerne le yoga, de l’endroit où s’entraîner et comment s’entraîner, à ce qu’il faut porter ou même comment regarder.
La vérité est que la plupart des personnes qui viennent à un cours de yoga sont comme vous : essayer d’échapper au mordu de la vie quotidienne, rechercher la santé et le wellnessêtre, peut-être vouloir rencontrer des personnes partageant les mêmes idées. Votre studio est l’un des rares endroits où vous pouvez vous évader et trouver une communauté d’amis solidaires. De plus, probablement, personne ne vous regarde. Si c’est le cas, peut-être pensent-ils que vous avez l’air bien.
Mythe 4 : Vous ne recevrez pas le même entraînement que la salle de sport
Le yoga travaillera des muscles que vous ne saviez pas avoir. Plutôt que de soulever des poids, vous soulevez votre propre poids corporel, engagez tous vos muscles et apportez des avantages significatifs à votre santé et à votre condition physique. Le yoga s’efforce de renforcer les muscles grâce à des mouvements dynamiques du corps, tout en les maintenant souples et réactifs pour vous permettre d’accéder au plein potentiel du corps. C’est une vraie force ! Ainsi, au lieu de finir à la salle de sport avec faim et fatigue, le yoga vous donne de l’énergie et de la vitalité.
Mythe 5 : Le yoga est réservé aux femmes
Je sais que vous avez peut-être l'impression que le yoga n'est pas votre entraînement. Mais voici ce qu’il faut faire : tous ceux qui pratiquent le yoga deviennent physiquement et mentalement plus forts, plus confiants et plus ouverts d’esprit. Avoir des sentiments de genre à propos du yoga est une très vieille nouvelle. Tout le monde est ensemble dans ce mouvement de pleine conscience. Placez vos orteils sur le tapis.
