Vous voulez relâcher la tension après une longue journée à votre bureau ? Essayez Puppy Pose. Il ouvre la poitrine et étire la colonne vertébrale, le cou et les épaules, ce qui est idéal pour contrer les mauvaises postures et réveiller le corps (oui, il fait également office d’étirement matinal génial). La meilleure partie ? Tout le monde peut le faire ! Si vous avez des genoux sensibles, glissez un traversin ou une couverture sous eux, et pour un étirement plus profond, essayez de poser vos mains sur des blocs. Consultez les conseils ci-dessous pour tirer le meilleur parti de cette pose essentielle.
Prêt pour une nouvelle pose ? Essayez Dog face vers le bas, Poose Triangle Étendue et Poose Demi-Lune.
