HABITUDES SAINES AVEC LA VIE DE SAKARA
Faites de 2025 votre année. Commencez l’année du bon pied et rejoignez-nous pour découvrir comment mieux intégrer le wellness dans nos routines quotidiennes. Nous avons demandé aux fondateurs et co-PDG de Sakra Life, Danielle DuBoise & Whitney Tingle, leurs opinions professionnelles sur la construction et le maintien d’habitudes de wellness saines pour 2025. Voici ce qu’ils ont dit.
Quels conseils donneriez-vous à ceux qui souhaitent adopter des habitudes de wellness durables ?
Construire des habitudes de wellness durables commence par s’adapter à votre corps et apprendre à écouter ce qu’il vous dit. Cela nécessite un système nerveux calme et régulé et un corps nourri. Chez Sakara, nous disons toujours : manger propre, jouer sale. Concentrez-vous sur ce que vous mangez chaque jour, mais amusez-vous lorsque vous cherchez des frites et un martini entre amis. En ce qui concerne notre nutrition, nous laissons souvent la perfection faire obstacle à l’excellence. Nous pensons que la joie est un nutriment, donc avoir ce verre de vin avec vos meilleurs amis peut être nutritif. Concentrez-vous sur l’ajout d’aliments nourrissants à votre alimentation, comme les légumes verts à feuilles, les légumes frais et les céréales complètes, au lieu d’éliminer les choses. Hydratez-vous, sortez et connectez-vous avec des pratiques qui vous apportent de la joie. La clé est d’écouter ce dont votre corps a besoin et de l’honorer, à chaque instant. Wellness est un voyage, et il s’agit de cultiver un équilibre et des rituels qui s’alignent sur votre vie, afin que les résultats durent toute une vie.
Quelles tendances en matière de wellness vous passionnent le plus en 2025 ?
Nous espérons vraiment que le wellness reviendra à ses racines de simplicité et de cohérence. Les gens commencent à accepter le pouvoir des choix quotidiens, ce que vous mangez, comment vous bougez et comment vous prenez soin de votre santé mentale et émotionnelle, plutôt que de rechercher des solutions rapides. Les aliments fonctionnels et les compléments alimentaires qui fournissent une alimentation propre deviennent de plus en plus essentiels, et nous aimons l’intégration de pratiques anciennes telles que la cicatrisation saine, l’inspiration et la pleine conscience dans les routines quotidiennes. L’accent est également mis sur le wellness mental et la résilience émotionnelle comme partie intégrante de la santé globale. Nous apprenons qu’il ne s’agit pas de manger parfaitement. Il s’agit de bien manger et de bien vivre. C’est une période passionnante où les gens créent des habitudes durables et intentionnelles et redéfinissent ce que signifie vivre réellement bien.
La nouvelle année est souvent le moment de prendre des départs frais. Pour quelqu’un qui essaie Sakara pour la première fois, quelle est la meilleure façon de commencer à intégrer vos produits à leur routine ?
Un nouveau départ semble différent pour tout le monde, et cela dépend de ce que vous recherchez. Si vous cherchez à bâtir une base nourrissante et énergétique, notre programme nutritionnel exclusif 5-Day est le moyen idéal de commencer. Il nourrit en profondeur et apporte à votre corps les nutriments essentiels dont il a besoin pour prospérer, vous donnant une sensation de légèreté, d’énergie et d’alignement.
Si vous êtes prêt pour une réinitialisation plus profonde, notre détox de Level II est peut-être le bon choix. C’est un défi, mais il est conçu pour vous aider à libérer d’anciens motifs et à adopter les nouveaux, ouvrant la voie à votre plus haut potentiel. Où que vous commenciez, écoutez votre corps et laissez-le vous guider. Chaque petit pas que vous faites crée un effet d’ondulation vers une santé éclatante et durable.
Quel type d’aliment recommanderiez-vous avant et après un entraînement difficile pour vous aider à stimuler votre activité et donner à votre corps ce dont il a besoin après ?
Avant l’entraînement, il s’agit de donner à votre corps une énergie propre et durable. Pensez à quelque chose de léger mais de riche en nutriments, comme un demi-avocat au sel de mer ou une poignée de noix et de fruits. Après l’entraînement, concentrez-vous sur le réapprovisionnement de votre corps en protéines pour la récupération musculaire et en glucides complexes pour faire le plein. Nous adorons un bol copieux et coloré avec du quinoa, des légumes verts, des légumes rôtis et une vinaigrette crémeuse au tahini, ou un smoothie riche en protéines avec notre super poudre de protéines et de légumes verts pour plus de nutriments, de légumes verts et d’adaptogènes.
Y a-t-il des rituels que vous pratiquez personnellement lorsqu’il est temps d’effectuer une réinitialisation matérielle ?
Le ralentissement est essentiel. Donc, souvent, les gens sont soumis à ces désintoxications sans ralentir. Cela peut faire plus de mal que de bien. Les réinitialisations peuvent être un moment stressant, mais essentiel pour votre corps. Se reposer plus, respirer plus, bouger plus et dire non aux événements et réunions extérieurs peuvent offrir un beau repos pour l’esprit, le corps et l’esprit. Lorsqu’il est temps de se réinitialiser, nous nous tournons vers l’intérieur et créons de l’espace pour nous reconnecter. Notre Level II Detox est l’une de nos méthodes préférées pour éliminer l’ardoise : des repas propres à base de plantes conçus pour alléger la charge sur votre corps et votre esprit.
