Koko Hayashi posing for her newest series on Alo Moves called

3 cours Alo Moves que vous devriez suivre dès maintenant

Yoga facial, Pilates stimulant les fessiers et plus encore

Que vous commenciez votre parcours de mouvement conscient à partir de zéro ou que vous cherchiez à donner à votre routine de wellnessêtre habituelle (bien qu’un peu périmée) un nouvel élan, il y en a pour tous les goûts dans notre série de cours Alo Moves que vous devriez suivre dès maintenant.

Vous ne connaissez pas Alo Moves ? Eh bien, nous serions heureux de vous montrer les cordes. Alo Moves est notre plateforme de fitness en ligne qui rend les mouvements conscients et le wellness holistique accessibles et agréables (pensez à des cours de 5 minutes pour passer des journées chargées à un brossage à sec 101).

Avec plus de 75 instructeurs et des milliers de cours ajoutés régulièrement, notre objectif est d’imprégner votre quotidien de nouvelles formes de mouvement et d’inspirer de nouvelles façons d’exploiter le wellness-être du corps-esprit. Et si vous vous sentez un peu submergé par l’offre montagneuse de cours attrayants, nous avons sélectionné trois parcours incontournables sur lesquels jouer aujourd’hui.

Koko Hayashi stretching her neck while posing for her newest series on Alo Moves called Face Yoga.

YOGA DU VISAGE AVEC KOKO HAYASHI

Même un yogi qui a fait son premier pas sur le tapis hier (hooray si c’est toi !) est conscient des nombreux types d’entraînements et de flux de yoga. Mais aussi expérimenté que vous, le yoga facial n’est probablement pas quelque chose dont vous avez entendu parler. Permettez-nous de mettre Koko Hayashi , expert en yoga facial, à votre portée.

La méthode du yoga facial a été créée à l’origine par Fumiko Takatsu, Hayashi adoptant et enseignant la pratique en 2018 après avoir pratiqué pendant plus d’une décennie : A.K.A., votre visage est entre de grandes mains expérimentées. Koko croit en la puissance des méthodes naturelles et utilise ses connaissances des muscles du visage pour les activer et les soulever avec des outils non invasifs. Pour les amateurs de beauté propre comme nous, nous sommes déjà intrigués. Que fait-il d’autre et où s’inscrivons-nous ?

Eh bien, le programme de 28 jours de Koko vous invite à donner le meilleur de vous-même avec 10 cours uniques qui stimulent naturellement l’éclat de votre peau, soulagent les tensions faciales et rehaussent votre routine quotidienne de soins personnels. Soyons honnêtes : nous faisons tellement d’efforts pour prendre soin de notre corps et il est temps de donner à nos visages l’attention égale qu’ils méritent.

Ces exercices quotidiens sont spécialement conçus pour réveiller les muscles endormis qui soulèvent votre peau et détendent simultanément les muscles surmenés, restaurant ainsi l’équilibre de votre visage. Ce processus augmente la circulation, qui à son tour nourrit votre peau pour un éclat sain de l’intérieur.

La série Koko comprend quatre routines de yoga facial hebdomadaires distinctes, ainsi que cinq tutoriels de posture spécialisés que vous pouvez intégrer dans votre vie quotidienne. Notre favori personnel ? Le cours « Comment manger ». Vous serez surpris de savoir que vos parents vous disant de vous asseoir et de mâcher correctement votre nourriture avaient en fait un certain mérite (et des avantages cachés en matière de beauté).

Comme pour toute partie de votre parcours de fitness, la cohérence est essentielle : engagez-vous à pratiquer le yoga facial chaque jour et les avantages à long terme suivront.

Bianca Melas in a side plank on a white mat next to a pool surrounded by jungle-like foliage wearing an all white workout set filming for her newest series on Alo Moves.

REFUGE ÉCLAT PILATES 7-DAY AVEC BIANCA MELAS

Si vous n’avez pas encore sauté sur le bandwagon des Pilates (sévèrement, tout le monde le fait aujourd’hui), pensez à ce signe officiel pour l’essayer avec la formatrice d’Alo Moves, Bianca Melas.

Bianca est une professeure de Pilates accréditée et un naturopathe clinique certifié, avec une quantité impressionnante et en constante augmentation de mouvements conscients et de cours de mode de vie sain (plus de 3 000 et plus !) présentés sur Alo Moves , inutile de dire qu’elle est une OG préférée des utilisateurs tout au long de la journée.

Laretraite virtuelle Pilates de 7 jours de Bianca est située dans la magnifique Byron Bay, en Australie, qui offre un cadre apaisant idéal pour cette pratique transformatrice (et peut également servir de mini-escapade estivale virtuelle pour une situation gagnant-gagnant).

Au cours d’une semaine, cette série vise à renforcer votre corps et à améliorer votre équilibre physique avec des entraînements quotidiens de Pilates, des pratiques holistiques pour profiter de votre éclat intérieur, des conseils nutritionnels pour soutenir votre santé intestinale et cutanée, et des rituels de soins personnels comme la méditation, le journal et le brossage à sec. À la fin de la retraite, vous vous sentirez rafraîchi, inspiré et responsabilisé dans votre esprit et votre corps.

Notre favori de la série ? Jour 2 : flux des abdos et des fessiers de Pilates.

Il s’agit de fessiers, de noyaux et bien plus encore. Ce cours de Pilates renforcera vos abdos et votre siège, tout en créant une connexion corps-esprit grâce à la sueur. Prenez un jeu de poids pour chevilles en option pour une brûlure extra-crédit.

Louis Chandler in a pushup position while wearing a pair of men's teal activewear shorts within Alo's Wellness Club filming for his newest classes on Alo Moves.

HIIT CORPS ENTIER AVEC LOUIS CHANDLER D’ENTRAÎNEMENT TÊTE ALO

Notre dernier cours est mis en lumière par l’un des tout derniers instructeurs à avoir frappé Alo MovesLouis Chandler.

L’ ancien athlète professionnel, né à Londres, a créé des entraînements de musculation, HIIT et cardio à haute énergie qui sont indispensables pour ceux qui cherchent à injecter de l’énergie fraîche dans leurs routines de fitness hebdomadaires. Faites-nous confiance, ayez une serviette et une bouteille d’eau à proximité, car vous en aurez besoin.

Avec quatre cours de 15 minutes qui ciblent des zones spécifiques du corps, Louis s’assure que chaque minute compte avec de nouveaux mouvements qui sculptent, tonifient et repoussent vos limites jusqu’à la fin. Notre favori personnel pour une brûlure corporelle directe ? Chandler’s Full Body HIIT.

Ce cours est divisé en 40 secondes de travail et 20 secondes de repos, que vous répéterez pendant trois tours pour renforcer votre force. Cette méthode se concentre sur le maintien d’un rythme régulier au fur et à mesure que vous améliorez votre endurance globale avec des mouvements à haute intensité. Cette série ne nécessite qu’un tapis ou une surface prête pour l’entraînement, ce qui la rend idéale pour s’entraîner n’importe où et n’importe quand, sans excuses.

Fait amusant : Chandler entraîne chaque jour une foule d’athlètes professionnels et d’influenceurs du fitness à l’Alo Wellness Club, alors soyez assuré que vous bénéficiez des mêmes entraînements de haute performance de premier ordre que les professionnels, le tout depuis le confort de votre maison.

Prêt pour votre prochaine séance de sueur ? Commencez votre essai gratuit de 14 jours avec Alo Moves dès aujourd'hui. Essayez ces cours et montrez-nous votre travail en nous taguant @Alo sur Instagram !