30 Days Of Movement
Kids can practice moving mindfully every day to feel their strongest, calmest and happiest!
נפש שמחה בגוף חזק
יוגה 5 דקות
שפרו את מצב הרוח של הילדים באמצעות תנועות הגוף! תרגול מצוין לעידוד מצב הרוח
בחרו את היוגה שלכם
יוגה 6 דקות
תנו ביטוי ליצירתיות באמצעות קולות ותנועות של בעלי חיים: הזדמנות למשחק וחשיבה יצירתית!
יוגה שמחה
יוגה 7 דקות
העצימו את האנרגיה באמצעות תנוחות פשוטות ומהנות
נקודת מיקוד
יוגה 4 דקות
עבודה על מיקוד ואיזון באמצעות תנוחות שמאתגרות את שניהם!
חכו רגע
יוגה 5 דקות
שחקו "אור אדום, אור ירוק" בסגנון יוגה, ותרגלו סבלנות תוך כדי המשחק
יוגה בנושא בעלי חיים
יוגה 6 דקות
לקבל אנרגיה עם תנועות מהנות וקלות בהשראת בעלי החיים שהילדים אוהבים
סריקת גוף
יוגה 5 דקות
הילדים מתחברים לתחושות שלהם בעזרת תרגול מודעות פיזית מדהים
יוגה איטית
יוגה 6 דקות
התחברו בעזרת נשימה ותנועה כדי למצוא שלווה
גמישות פנימית וחיצונית
יוגה 5 דקות
למדו להתמודד בגמישות עם הרגע דרך תנוחות לאיזון שמאתגרות את הגוף והנפש
לפתוח את הלב
יוגה 5 דקות
תנוחות אלה יסייעו לילדים לעבור את היום מתוך אדיבות וביטחון עצמי
יוגה עם דינוזאורים
יוגה 6 דקות
מפגש עם הדינוזאורים הפנימיים באמצעות רצף של תנוחות ומתיחות עוצמתיות
להשתנות כל הזמן
יוגה 5 דקות
להיכנס לתנוחה, לעשות התאמות, ושוב בחזרה: התרגיל שיעזור לכם לאהוב שינויים!
להתמתח עד השמיים
יוגה 3 דקות
הילדים מעוררים את הגוף באמצעות נשימות וכמה מתיחות עוצמתיות
Check You Out
Mindfulness 4 min
A standing meditation to help kids feel awesome in their body
הכוח של היוגה
יוגה 5 דקות
מתיחות ארוכות ותנוחות של כוח שיעזרו לילדים להמשיך את היום
כוח עצים
יוגה 5 דקות
ילדים עומדים בתנוחת העץ הגבוהה ביותר שלהם כדי להרגיש עוצמה וחוזק
תנועות מהטבע
יוגה 6 דקות
רצף מהנה שמשלב תנועות דינמיות בהשראת הטבע
קחו הפסקה
יוגה 5 דקות
תרגיל קליל שעוזר לילדים לחזור לאיזון כשהחיים מרגישים מבולגנים
יוגה זיגזג
יוגה 5 דקות
עבודה על גמישות ויציבות בשני הצדדים של הגוף
שומרים על איזון
יוגה 5 דקות
הגבירו את האנרגיות או הרגיעו את הנפש בסדרת תרגילים יעילה למציאת איזון
יוגה ללמידה
יוגה 6 דקות
למדו חמש תנוחות שיעזרו להרגיע את המחשבות, למצוא מיקוד ולהתכונן ללמידה
גולשים יוגה
יוגה 5 דקות
הצטרפו אלינו להרפתקה ימית באמצעות דמיון ותנועה
מיקוד וזרימה
יוגה 5 דקות
תרגילים למציאת מיקוד: שיפור המודעות לגוף
העתיד שלכם
יוגה 6 דקות
ילדים חושבים מי הם רוצים להיות ולומדים איך להתנהג בהתאם
חזקים מבפנים
יוגה 6 דקות
בנו חוזק פנימי וחיצוני עם רצף תרגילי יוגה מאתגר ומתגמל
מעוף הנשר
יוגה 5 דקות
המריאו ללא פחד! לבקוע, לגדול ולדאות כמו נשר כדי להרגיש חזקים וחופשיים
יוגה של אדיבות
יוגה 5 דקות
ילדים מתרגלים אדיבות כלפי עצמם וכלפי אחרים במדיטציה קצרה
ללמוד לשחרר
יוגה 5 דקות
תרגיל נשימה קל שנועד לעזור לילדים לשחרר רגשות שליליים
להיות ברגע
יוגה 5 דקות
בואו לשהות ברגע בעזרת התאמת הנשימה לתנועה
Ocean Breath
Mindfulness 6 min
Breathe like the ocean & send uncomfortable emotions out to sea
